祐人潛能養生氣功

1.  氣功我國數千年流傳下來的養生術，其起源推測是古人依據氣流在身體經脈運行的情形，而發明出來的方法。氣功在古時候也稱為導引、行氣，甚至吐納、坐禪也類似。練功者以一套正確良好的姿勢，進行身體運動，配合呼吸與意念，調整身體內氣息平衡，達到強化體能、預防疾病的目的。

    本功法的特色是簡單易學而效果卓著，只要忍耐最初練功五天的疲勞不適，以後便可感覺身心日漸輕鬆愉快，若加上服用適當處分的中草藥，則其效果往往令人不可思議。究竟是不是我在誇大其辭，不妨試練一星期看看，反正是有益無害，何樂不為? 屏東師範學院有一位韓教授的夫人，約半年前來我診所看病，我看她虛弱而免疫力不足，開藥之餘我就教以簡易氣功。今年(81年)三月廿九日、三日兩天，敝學院舉辦自強活動，到瑞里爬山，這位韓夫人也參加了。她告訴我說:「很感謝你以前教我練氣功，要不然我真的不敢來參加這次活動。我從前稍微爬個樓梯就馬上喘氣心悸，現在不會了。」我聽後心裡覺得很安慰，因此忍不住在此帶上一筆，目的也在增加讀者們練功的信心，茲將練法分述如下:

(一) 拜佛氣功是一種透過修行強化健康的方法，坊間有許多所謂的拜佛氣功招式各有巧妙不同，但其原理與動作卻大同小異。不外乎在一拜一起，配合一呼一吸間，透過呼氣吸氣間，將全身肌肉神經全部放鬆，並將體內的濁氣排出。使身心靈達到統一的境界。

    在練習氣功的常用功法過程諸，一般會出現一些前所未有過的現象(正常反應)，如感覺異常、身體忽大忽小、身輕如雲，搖動不止等等，常使出練功者感到恐懼和緊張，以致產生副反應(偏差)，影響繼續練功。所以，本節對練功過程中常常出現的反應作一分析。指出哪些是練功的正常反應，哪些是練功的正常反應及其處理的方法。

    醫學氣功的功種很多，它的練功方法也不少，這給初次研習醫學氣功者帶來諸多不便，常感到茫然無措。就是擇其常用的功種功法來說，一時也往往有難以上手的感覺。但是如果深入研究，即避開名目繁多的功種與除去變化莫測的功法的話，我們不難看出，萬功不離其宗，宗者三調也，即: 調身、調息、調心。換句話說，不論哪種功種功法，它們都是通過三調來達到治病強身、延年益壽目的的。舍此三調，別無良策。為此，要想學習、掌握、運用醫學氣功，必須明白三調的重要性。三調掌握得好，那練功就容易見到成效，而且少出弊病，避免出現不良的副反應。從這裏可以看出: 調身、調息、調心，是醫學氣功入門關鍵。如用六個字加以概括的話，那就是形鬆、氣平、心定。

「六字真言」可以增強精力

    自然站立是練習氣功的一種靜功姿勢。練習「六字真言」時把自然站立作為預備功，目的是使練功者進入氣功狀態。自然站立也要體現鬆靜自然的原則。具體要求是頭正，兩眼平視前方，兩肩鬆弛，兩臂自然下垂，胸腰正直放鬆，膝關節不屈不挺，兩腳自然分開與肩同寬。大腦放鬆，清除一切雜念(也不是硬著頭皮什麼都不想，而是對雜念採取來者不拒，去者不留的態度)，只留練功一念。呼吸自然，毫不用意，更不用力，若身體放鬆不足時，可在呼氣時有意識地鬆弛一下，也可全身一起鬆，也可呼一次鬆一個部位。一般站立5~10分鐘即可。也可以各人體會為準，即鬆靜自然到感覺不到呼吸，只覺全身隨呼吸一會兒輕飄飄如入雲中，一會兒氣血肌肉自然下墜。收功時也要如此站立片刻。(圖1)

六字，即噓、呵、呼、呬、吹、嘻。六字氣訣法即在呼氣時，結合默念六字的一種靜功功法。該功法的特點是: 通過噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個不同的發音，吐出臟腑中的濁氣，吸入天地間的清氣。該法簡便易學，無副作用。對五臟疾患均有ㄧ定的療效。

    近視眼是眼科常見疾病，以青少年患者尤為多見。患者一般都有臥床看書習慣，由於長期視物姿勢不良引起眼肌過度疲勞以致屈光不正，最終仍出現眼睛視物模糊及視力減退等症狀。

     氣功能量推拿整復是氣功醫師在氣功運氣的基礎上，以身體某特定部位發放”外氣”，以接觸或不接觸患者的身體(穴位)區域用多種方式對其進行推拿整復治療。此法簡便、不打針、不吃藥，使患者收到鎮靜止痛的效果。

神經衰弱

一、淺談氣功的”氣”

一、 氣功能量與推拿整復的概述

一、前言

所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連結。

閉目養神是腦力勞動者工間小憩，給自己大腦充電的簡易又神奇的好方法。每當感到神皮思滯之時，你或坐在椅子上，或躺在沙發上，或立於景色宜人之處，平心靜氣，先閉目半分鐘，在微睜眼睛凝望鼻尖幾秒，如是反覆做七八分鐘，使不難收蓄神滋目之功。

打坐穩定身心靈

時間就是金錢，但經營之神王永慶與管理大師彼得.聖吉(Peter M. Senge)為何願意每天播出時間打坐？原來打坐有助於減緩疲倦，讓思路更清晰，是讓腦功能達到最佳狀態的絕妙良方。