/楊心怡
 
不能吃香蕉、不敢碰青菜……,許多腎臟病人惶惶終日,不知究竟該怎麼吃。

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    當今社會,許多中老年朋友都在經受著心腦血管疾病的侵擾,身體健康受到嚴重威脅,人生的幸福指數也一路下跌。面對這樣的困境,難道我們真的就束手無策嗎? 有沒有方法可以幫助中老年朋友們遠離心腦血管疾病的侵襲呢?
 

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一、心臟病
    說到中老年人的心腦血管疾病,我們首先想到的就是心臟病。的確,心臟病是中老年心腦血管疾病中最常見的一種類型,它包括先天性心臟病、冠心病、高血壓性心臟病、心肌炎等各種疾病。據世界衛生組織調查的一項最新數據表明,心臟病的致死率遠遠高於其他疾病,預計到二0三0年,全球約2,360萬人將死於心臟病和腦中風。可見,心臟並對於人體的危害是致命的。

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    知己知彼,百戰而不殆! 充分了解心腦血管的基本知識後,再為大家線上遠離心腦血管疾病的三大妙招!
 
●妙招一  建立合理的生活方式和飲食習慣

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    「有果必有因」,這是萬事萬物生成、存在、滅亡的規律。那麼心腦血管疾病的誘因到底是什麼呢?
    大量研究資料表明,遺傳、高血壓、不當飲食、不良情緒和不良生活習慣是誘發心腦血管疾病爆發的五大幫凶。
 

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    心臟血管疾病對人類生存建康竟然帶來了如此大的威脅,難道它是洪水猛獸,長有三頭六臂嗎?
    讓我們先來粗略了解一下它,之後答案自會揭曉。
    心腦血管病在民間稱作「富貴病」,常伴有「三高症」(即高血壓、高血糖、高血脂),一般六十歲以上老年人中,40%-45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂。

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/連和醫院張祺康醫師、臺大醫院陳錫中醫師
 
人類自出生開始,就有三分之一的時間要在睡眠中度過,但並不是每個人都能夠夜夜好眠。女性也較男性更易有失眠的問題。大家口中常講的失眠,到底是什麼? 在了解失眠之前,我們有必要了解一下睡眠的結構和睡眠調控的系統。

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圖文/編輯部
 

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文/車立雯(台北醫學大學保健營養學系畢業暨口腔科學所碩士)  

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/施辰宛(營養師 美國紐約大學臨床營養學碩士)
 

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/董映志(營養師 台北醫學大學保健營養學碩士)
 

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目前國內有一種新方法,讓中西醫截長補短診治腰酸背痛,劇烈疼痛,交給西醫控制;慢性病痛則交給中醫  
    您知道人為什麼容易腰痠背痛? 答案與人類直立有關,是不同於四肢爬行動物所付出的代價。開業醫師王凱鏘說,人的脊椎就像門的樞紐一般重要平時如不好好保養即容易出問題。當中的關鍵之一,即在於不當的姿勢。

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