祐人潛能養生氣功

1^st 常洗手
    美國Naval健康研究中心，做了一項實驗，他們請來4萬個自願者，要求他們一天洗5次手。研究顯示，這些自願者降低了45%感染呼吸道疾病的機率。

一、緊張的基本症狀
1. 感覺方面: 憂鬱不安，過份對人、事、物擔心，莫名恐懼
2. 生理方面: 頭痛、胃痛、冒冷汗、心悸、噁吐、腹瀉、便秘、頻尿、胸悶、胸背酸痛、全身莫名不適。

◎嘉義長庚復健科主治醫師 陳建旻
    台灣已經進入高齡化社會，隨著需長期照護的人口增加，老年人的疼痛及酸痛問題也益發被重視，以下簡單介紹銀髮族常見的肢體軟組織及關節疾病。

◎雲林長庚復健科主治醫師  林衢序
    骨質疏鬆與骨折是老年人長期照護上很重要的議題。骨質疏鬆為老年人帶來潛在性骨折的風險，就像是一顆未爆彈，隨時都有發生的可能，對於生命的安全無疑是一種威脅。骨質疏鬆及骨折的風險會隨著年齡及其他因素而增加。依據臨床統計，台灣人一生中發生一次脊椎、髋部或腕部骨折的機率女性為1/3，男性為1/5。骨質疏鬆症通常沒有明顯的症狀，即可能造成許多嚴重的症狀，尤其髖部骨折的老人由於行動明顯受限，一年內死亡率高達15~20%，死因以臥床引發之病發症為主，如果沒有手術治療，只有少於一半的人可恢復行走的功能。所以，我們絕不能忽視這個可怕的隱形殺手。

    【本報台北訊】《中醫藥雜誌》披露，一名五十九歲女性帶狀袍疹疼痛難耐且伴隨發燒等症狀，中醫新嘗試使用十位敗毒散治療，二週後水疱結痂。
 
    任何曾得過水痘的人，均可能得到帶狀疱疹，水痘病毒潛伏在體內某些神經根細胞，在人體免疫力低落時就變得活躍，並沿神經皮節侵犯，患者發病部位表皮會出現紅疹，且劇烈疼痛。病患大多在二到四週內會自行痊癒，但有部分患者疼痛會持續超過三十天，而且比例隨著年齡增加而上升。
 

春暖花開，讓人神清氣爽、五體舒暢，特別想調養身體。到底肝應該怎麼保養?本刊提出「現代化」的「養肝」法。
教您從食、「醫」、「注」、「性」、「預」、樂6大領域做起。
 

《適用對象》 打字員、行政人員、圖書館人員、文字工作者、…等。
 

冬季來臨，溫度逐漸的下降，相信許多女性朋友及銀髮族都會有手腳冰冷的困擾，常會在半夜因為手腳冰冷而被凍得無法入睡，就連平常時候都會凍到發痛、發抖，使得工作效率大大的降低。  
手腳冰冷是如何發生的?
    當人體暴露在寒冷環境時，為了維持體內恆溫的狀態，位於皮膚及腦中樞的的溫度感覺接受器，會將訊息傳遞至下視丘和腦幹中樞，造成自律交感神經的亢奮，使得週邊血管收縮，以減少體熱的流失，同時增加新陳代謝速率、產生熱量。因為週邊血管收縮，四肢所獲得的血液灌流就會減低，如此一來便會造成四肢冰冷的現象。大部分的人手腳冰冷會是體質性，只有當四肢脈搏減弱，皮膚病變或肢端疼痛、感覺異常，才需特別就醫。若是本身為糖尿病、高血壓，除了需按時服藥，避免動脈硬化加劇之外，也要特別注意冬季保暖的問題。

以下介紹九種簡單又實用的方法，提供各位做為參考，讓各位能在短時間內快速的減緩各部位的疼痛。
1. 躺著就能消除腰部疼痛

您會腰痠背痛嗎?     相信許多人，尤其是長期站立或是整天坐在辦公室的人，都會有這種困擾。根據調查，有40%以上的成人會有「腰痠背痛」的毛病。自從人類演化至以雙腳站立、走路以來，「腰痠背痛幾乎是人的宿命」；的確，如果趴著走路，對腰較不會造成負擔，但是如果用雙腳撐起全身的重量，那麼所有的負擔都在腰部上，因此「腰」會出現問題，也勢無可厚非的一件事了!