1.      戒菸、戒檳榔、少喝酒


2.      少吃動物性脂肪、醃製、燻烤、油炸食物


3.      勿吃黃麴毒素汙染之食物，如不新鮮之花生、玉米、穀類等


4.      避免接觸工作環境中的致癌物，如化合物、煙氣、鎳、鉻、瀝青、油醇


5.      多吃穀類、蔬菜等富含纖維食物，如米、麥等


6.      適當運動、充分休息，保持良好衛生習慣


 


＜取材自：防癌、養生、長壽的秘訣＞

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    mama04142000 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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