在現今的時空環境中，不論飲食、生活；情緒、環境、空氣…種種的因素，皆會使我們人體附著一些負能量，日積月累會影響我們的健康。如果每天利用五分鐘練習排毒法或採氣法，則可免於負能量的附著，勤加練習有益人體健康。
一、排毒三法：
（1）立姿排毒法：全身放鬆，深呼吸三次，雙腳打開與肩同寬，平行站立，雙手交叉放於心窩處（檀中穴），雙眼微閉，自然呼吸，觀想一道白光從C7百會穴而入，貫穿全身，冥想一股黑氣從腳湧穴外瀉出直入地底。立姿排毒法，每日練習時間只需做五分鐘不可需超過，立姿排毒以白天練習為佳。
（2）臥姿排毒法：晚上睡覺前仰卧在床上，全身放鬆，深呼吸三次（嚊吸嚊呼），左手大姆指放在右邊腋下夾緊右手四個手指，放在左腋下夾緊兩個手肘微靠身體的兩側兩膝蓋相對靠，兩腳大姆指相對靠用腹式呼吸後，會感覺兩腳的湧泉穴有股氣外外排，做卧姿排毒法時間不可超過五分鐘。
（3）養生氣功排毒法：採立姿，全身放鬆，先深呼吸三次（嚊吸嚊呼），兩腳平行站立打開與肩同寬，雙手自然下垂，雙眼微閉，全身放鬆自然呼吸靜站一分鐘後，雙手慢性由身的兩側向丹田十指相對，手心朝上慢性上升，同時吸氣上升至膻中穴（心窩處），住氣慢性翻掌變成手心朝下，住氣約五～八秒後，將雙手手掌向下同樣十指相對，雙手回覆並同時用口慢性吐氣直到雙手回復自然下垂為止，同時將體內之氣完全吐盡，如此一呼一吸為一次最少做三十次，一次以四十九次為佳。
練習養生氣功排毒法，須選擇山明水秀清靜無干擾處，最好有瀑布處為最佳，或者樹木翠綠公園郊外，如在家練習則必須空氣流通，清靜無干擾遠離厠所處練習。
練習養生氣功排毒法，是一種用意念導引法，吸氣時冥想新鮮的空氣，好的能量白光慢性從嚊吸入至體內，吐氣時則冥想身之濁氣由上而下由湧泉穴排到地底。
練習養生氣功排毒法，除運用姿勢、吐納意念之外，最重要的是以氣換氣，由大自然的氧氣、能量，將人體內之濁氣出體外，活化體內細胞使人體舒暢健康。
二、採氣法
採氣法：地球上由於地形地物的不同而產許多不同的能量。例如：日月星晨、瀑布之氣、海洋之氣、特殊礦石之氣、水晶之氣、植物之氣，植物中以松樹、柏樹為佳。如能善取大自然能量（氣），則有益人體健康。
（1）採松氣：找一株翠綠的大松樹，雙腳打開與肩同寬，平行站立全身放鬆，雙眼微閉雙手自然下垂於身體兩側，採氣時面向松樹，雙手往前伸直距離松樹五～十公分，測好距離後面朝松樹慢慢吸氣，雙手同時由樹根朝樹幹往上舉直到雙手至頭兩側，手掌向上手指微彎，雙手指向樹幹或葉吸取樹氣三～五分鐘後，呼氣時把兩手慢慢下垂直尖朝地，重覆上述動作十二次。
（2）採陽補氣法：早晨太陽剛上升起時，選擇空氣新鮮環境安靜不可在陽光很強的情況下目視太陽，只能在旭日東昇之前十～廿分鐘進行採太陽之氣。如太陽高掛時不可持續目視太陽，可用觀想法採太陽之氣。
姿勢：立姿－雙腳打開與肩同寬，平行站立，全身放鬆，雙手自然下垂。
呼吸法：採自然呼吸法。
練功法：目視剛升起的太陽，雙腳平行站立，全身放鬆，雙手自然下垂。目視太陽約一～二分鐘，雙手慢慢舉起至頭部兩側，五指微彎朝向太陽，觀想太陽之氣經由手心勞宮穴進入體，內此時手掌有微微震動、麻脹之感五～十分鐘後，手慢慢放下口同時慢慢呼出體內濁氣，待氣吐盡手回復至自然下垂後，再重覆做舉起吸氣的動作。
（3）採星月之法：晚上七～九點戊時有月亮星星的夜晚，選擇空氣新鮮安靜之處，望月觀星後，全身放鬆，練功法如同採陽補氣法，望月觀星可使人心曠神怡、頭腦清晰、擴大視野、可增強視力。
採氣法可採日月精華之氣以補人之氣，勤加練習可增強體質預防疾病。採氣法除採以上幾種之氣外，亦可採海天之氣、瀑布之氣、森林之氣…種種之氣，時時將人體之氣與大自然之氣融合必延年益壽長保健康。
採氣與排毒一進一出，有進有出。進出得宜，身心健康。
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