一、何謂自發性動功
自發性動功是氣功中的一種練功方式，不論是練習動態氣功或靜態氣功或者靜坐，當身心寂靜萬緣放下全身鬆靜自然時，身體內部氣能啟動，如人體經絡有阻塞時，氣不能之順暢流走身體便會不由自主的搖擺、愰動、跳躍、拍手…種種特殊的姿勢皆會出現，不了解的人會出現二種極端的現象。
1.好奇、興奮、甚至幻想是仙佛附身、借竅、起乩…錯覺。
2.害怕、恐懼、以為走火入魔，或者練功錯誤。
以上二種極端皆會使人半途而癈，在練功過程之中所以會出現搖擺、扭動、拍打…種種現象，皆是自然反應，好比人在疲倦、愛睏時，就會不由自主打哈欠一樣，皆生理機能自然的反應，練功時之所以會出現各種姿勢是在練功初期氣能在肌肉表層或經絡穴位，人體關節、病痛患部有氣滯現象，氣能為要順暢流走，身體就會自然產生搖、愰、拍打、抖動…出現各種不同的姿勢，！甚平日做不到高難度的柔軟操，或者因病痛障礙而做不到的動作，皆會因練習氣動而做到，例如有一位患者因腳關節受傷不能蹲下，練習氣動後竟能蹲下，自發性動功在現代醫學稱為自我生物電療法。因現代醫學研究人體內部有一種稱為，生物電波或者稱能量、磁場…各種名稱中國稱為氣。在醫學上認為人之所以有病，因氣滯血淤氣不順則痛，通則不痛。所以氣能透過身體的搖擺、愰動、拍打…各種特別動作，使氣血運行順暢，而逹到自我療癒的效果。
當人體身心能放鬆時，亦即是，人的精神與筋骨肌肉能放鬆時，人體的氣血循環就會好，使人體內在許多潛能因而釋出出來，促使五臟六腑氣血順暢獲得更多的氣與營養，使許多慢性疾病或經年的淤傷，皆能不藥而癒，甚至逹到袪病延年的作用。
所以練習自發性動功產生氣動時，無需害怕或高興，只須一心一意身隨氣而動，不需控制，任其放鬆搖擺一段時間後，身體會依個人健康需求而出現有規律放鬆自主的擺動、扭轉，此放鬆自主的擺動，不同於乩童無自主地亂抖、跳動。
自發性動功是一種簡單易學的功夫，只需清楚了解氣動的變化，是一種生理正常現象，克服興奮、幻想、恐懼、害怕，即可快速獲得無相自發性動功三味之法，而逹到健身治病的目的。
二、練功要訣
練習無相自發性動功，無論卧姿、坐姿、立姿基本練習時，皆有二式：一為合掌式、二為無相式，練習一段時間後，氣機蓬勃時一舉手一投足，皆能氣動時則無任何招式，所以名無相自發性動功，再練一段時間後，氣血循環順暢時，氣脈會進入人體較深層處，逹到內氣運轉之境時，則身體回歸寧靜，身體將不再大幅搖擺、拍打…等各式動作將不再出現，所以自發性動功是一種，由靜生動至由動生靜，是一種動靜結合的功法。如太極陰陽之變化，有動有靜，動靜之變化完成依據人體需求或動或靜，身隨氣而動或身靜氣動，動靜變化無需執著，只需身心放鬆即可。
（1）無相動功姿勢：
1卧姿：
A．合掌式：全身放鬆平卧床上，頭頸自然正直，枕頭可有可無高低適宜即可。輕眼口眼，雙腳打開與肩同寬伸直雙手，自然平放身體兩側，鼻自然吸氣，而後雙手慢慢朝胸前輕微合掌。指實掌虛，身待氣而動。
B．無相式：平卧床上，頭頸正直枕頭高低適宜，輕閉口眼四肢，自然伸直如同大字型，十指微凹納氣。待氣足，身隨氣而動。
2坐姿：
A．合掌式：坐在適當高度的椅子或床沿邊雙腳能踏到地為佳，大腿與小腿彎曲成90°自然端坐，頭頸正直沉肩垂肘稍含胸拔背，輕閉口眼雙腳打開與肩同寬，雙手輕輕合掌在胸前。指實掌虛，身待氣而動。
B．無相式：坐在適當高度的椅子或床沿邊自然端坐，頭頸正直沉肩垂肘稍含胸拔背，雙手覆掌輕放在大腿上隻腳打開與肩同寬，兩足平行觸地上身與大腿，大腿與小腿均成90°，口眼輕閉，如有身體不適無自然端坐者，可暫時靠坐。雙手平舉、十指微凹納氣，待氣足，身隨氣而動。
3立姿：
A．合掌式：全身自然放鬆，上體自然正直稍含胸沉肩雙腳微彎打開與肩同寬，雙腳平行腳尖朝前，雙手輕輕合掌置於胸前。指實掌虛，身待氣而動。
B．無相式：全身自然放鬆，上體自然正直稍含胸拔沉肩雙腳微彎打開與肩同寬，雙腳平行腳尖朝前，雙手自然正下垂於體側口眼，輕閉自然站立。全身鬆、靜、自然，身待氣而動。
（2）無相動功呼吸方式：皆採自然呼吸法。
（3）無相動功收功方法：
A．深呼吸同時心想停、不練了，身動自然會停止。
B．如動的大劇烈不停時，只需雙手用力握拳腳趾內凹，心想停不練了即可。搓熱雙手，用雙掌擦臉部、四肢、全身輕微拍打。
三、注意事項
1 練習自發性動功以立姿為主，切不可偷懶只練坐姿或卧姿。
2 平日患有頭暈、高血壓、心血管疾病者、內耳神經不平衡、年老身體不適合久站者，以先練坐姿或卧姿，等身體好轉再練立姿。
3 練功時，切忌有意識地追求動感，只能順其自然或動或靜，不著任何
相。
4 練功時，如有光或相出現時，切勿執著，一切皆是生理反應，勿幻想、興奮、一切不著相，一切相皆是夢幻泡影。
5 如練功時，身體久站不動時，切勿氣餒只需全身放鬆雙手輕輕合掌，再持續一段時日如還不動時，可能是學者大腦皮層深處產生仰制狀態或者氣已走較內深層，所以身體不易愰動。
6 練功時，如房間較窄障礙物多，為防碰撞受傷氣動後，將雙眼張開以
避碰傷。
7 練自發性動功信心最重要，練功過程中每人因身體健康狀況不同，呈現出姿勢不同，所以不要比較與執著姿勢，每個人呈現出的病兆亦不同。當病兆呈現時需有信心與恒心，持續練習，病兆自然消除。
8 練功時，要注意不要在風口或在迎風處練功，以免著涼。
9 如練功時，動作太劇烈、動作過大，頭暈、害怕動作停不下時，切不
可瞬間收功停止，需先不斷深呼吸，心不斷想止，停張開雙眼，找床
或椅子坐下，持續深呼吸，持續想停讓身體慢慢停下來。
四、練習無相自發性動功可能呈現病兆現象
練習無相自發性動功過程中，會造成原本潛伏在體內疾病，隨著練功的進度慢慢的出現，這叫發病。發病現象會因個人毛病不同，呈現出不同症狀，常出現症狀有以下幾種：
（1）練功後身體出現半邊身冷，半邊身熱的現象：
練功時，有人覺得身體一邊冷一邊熱，亦有人上冷下熱，或上熱上冷或身體局部冷熱，此乃身陰陽不平衡，經絡氣脈不順暢。練功時，身體局部氣脈較順暢就會感覺局部較熱，經絡較不順暢的部份，因練功時一部份的寒氣從毛細孔代謝，所以會覺得比較冷。如有此現象，只需多練習一時間，自會消除。
（2）練功後身體某些部位皮膚或肌肉出現酸、麻、脹、熱、涼、痛、癢的感覺：
此乃練功後氣機發動人體生理機能產生變化，由其是交感神經和副交感神經的調節變化，使血液循環加速，使內分泌系統與新陳代謝功能提高，由於神經在調節氣血在調和經絡在疏通，氣能在體內變化，因而引起身體某些部位產生發麻、發脹、發熱、發涼、發酸、發痛、發癢的感覺，這些現象在氣功學上俗稱八觸現象。是練習氣功不論是靜功或動功練功過程中，人體機能在改善中，呈現出正常的現象。
（3）練功後身體感覺全身發冷的現象：
此乃練功者身體體質較寒，當身體產生氣功血液循環加速，體內寒氣透過毛細孔排出體外，所以有冷的感覺。練功後喝一些熱牛奶、熱開水或一些熱飲驅驅寒氣，平日飲食多吃一些較熱的食物。如練功後持續發冷，數日暫停練習，請中醫診治調理，再持續練習調理期間勤練健生吐納法，以改善體質。
（4）練功後身體感覺到發熱現象：此有二種現象：
A身體本身較為躁熱，燥氣從皮膚代謝，練功後多喝開水，保持好心 情，並勤練靜功與健生吐納法。
B練功者氣較足，體內產生內氣，內氣產生熱能，熱能在體內循經絡流轉，此乃氣功中通大小周天運轉的過程。
（5）有人在練功中或練功後，會有頭暈、想吐的現象：
此乃練功者身體較虛弱，平常就有頭暈、胸悶、內耳神經不平衡的病兆。練功後氣冲病兆，將平常頭部缺氧的現象改善，持續練習數次未改善，可先練坐姿或卧姿等身體好轉時，再練立姿。
（6）練功時，身體全身局部酸痛的現象：
此乃練功時全身放鬆氣血循環較順暢，人體某些部位經絡有淤滯的地方，氣血循環較不順暢，就會產生酸痛現象。有的是將深層酸痛的肌肉發到表面來時，會令人覺得更加酸痛。如練功者患有胃、腸、肝、腎及一些舊傷，在練功時會有氣冲病兆現象，產生的疼痛不適之感，此時不需害怕，持續練功身體的疼痛就會改善。
（7）練功後，呈現流眼淚、流鼻涕、咳嗽現象：
此乃練功者患有上呼吸道相關系列疾病，當練功後硬化的血管開始放鬆時，會逼出風邪。此時就會有流鼻涕、咳嗽現象。風邪較深者可能連咳一、二個月吃藥效果有限。此時只需多喝薑湯，持續練功加上能量醫療可縮短發病期。
（8）練功時，會有放屁、打嗝、想上厠所的現象：
此乃練功時，氣血循環與代謝加速，使腸胃之濁氣透過放屁、打嗝排出，有的會將宿便排出，所以想上厠所，練功時，如有此現象，順其自然，練功通風處良好即可。如有想上厠所就去不要忍，一切順其自然後，持續再練習。
（9）練功時，會不斷打哈久，使人覺得疲倦、想睡覺的現象：
此乃練功後，內臟開始放鬆，會把體內酸性的濁氣逼出來，使人覺得更疲倦、想睡覺的現象。此時持續多練一下，再練健生吐納法第一、二式加強出酸濁之氣。練功過程各種病狀會不斷反覆出現，時而好轉，時而覆發，需有耐心、信心練習，病狀才會好轉。
（10）練功時，肢體出現舞蹈、打拳、練氣功、結修行手印動作：
此乃練功到一階段時，人體潛能及深層意識，會因身體需求呈現出舞蹈、打拳、練氣功、結修持手印…，一切動作出現時，保持平常心，身隨氣走頭腦清晰即可。保持諸法空相不生不滅之理即可。
以上種種現象和許多奇特現象不及備載，其實這都是開始改造生命，由脆弱的身驅，轉變成健康的生命，但這段過程必須靠信心才能熬過去，如果我們現在不透過練功時，把病氣發出來，這些潛伏於體內的疾病，會越來越嚴重，等到年老體衰時，發病形成嚴重的慢性病，或者人較疲勞低抗力較弱時，各種病痛就會出現。疾病愈積愈深到一飽合點爆發後，才悔不當初未能提早預防，當練功過程中，將疾兆提前處理，其實就是為將來預先儲備健康，但健康不是偶然或短暫獲得的，需靠信心和堅定意志不屈不撓的精神，使我們遠離疾病獲得身心靈的健康。
五、無相自發動功身心變化
無相自發性動功是一種動中取靜，靜寂生動的動靜合一的功法，練功的過程主要在使肢體與心在鬆、靜、自然的狀況下，使腦波穩定使血液循環加速氣脈順暢時，身體會產生下列幾種狀態：
1 動 感：此乃人體氣脈尚未完成通暢，身體產生自然氣動現象。會有各種快慢不同姿勢出現，主要是藉由動作在放鬆筋骨，如同燒開水將沸未沸之水會自然跳動一樣，所以練功時會有自然搖擺、扭動的自然現象。
2 麻脹感：經過氣動後的放鬆筋骨，氣脈開始穩定膨脹會有麻脹的現象。此時氣走較深層，身體比較不會劇烈用力搖動，此時如雙手掌心相對手掌心會有強烈的氣感。
3 熱 感：此乃筋骨放鬆氣脈順暢腦波開始穩定，血液中的氧離子受到心的磁力效應，使血液循環加速所致。
4 空 感：身心寂靜腦波穩定使心意分離，心不受地心引力影響，身體自然有感覺重量的存在，此時如同進入禪定，身心與大自然融合的感覺，無物無我。
5 光 感：在緩慢的氣動中身氣合一，雖閉著雙眼，仍感覺身體被光包圍，一舉手一投足光隨身而動，此乃練氣之後，人由粗糙的肉體變成細緻的光體，進而逹到精氣神合一的境界。
以上五種練功狀態會呈現出現在人體健康狀態與練功階段，需持續永恒
的練習健生潛能養生功，才能到達光感的階段。
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