一、耕天髮
此功最好須在黎明破曉時分面向太陽方向，在空氣新鮮、草木青翠之場所，平心靜氣、不受外界干擾的練功。立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，意念僅天、地與自己同在，一切世間雜事皆拋至九霄雲外，兩眼注視前方，看前方的青草、樹或花葉上之露水，思想呈真空狀態，顯現一切心中無所著，保持平靜的呼吸狀態，自然呼吸。
功法：1雙手搓熱，以雙手手指指腹從額頭髮際向上梳至頭後風池穴，梳
三十六下。
2雙手手指指腹在頭上以圓圈方式轉動整個頭髮部份，由前向後再
回前頭。
主治：頭皮癢、去頭皮屑、醒腦、清目、防掉髮、白髮變黑髮。
二、清鼻田
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆。
1雙手搓熱，拇指頂住下巴，用中指沿鼻子兩旁上下搓三十六下，
同時急速深呼吸。
2雙手再搓熱，用雙手魚際沿鼻子兩旁上下搓三十六下，同時急速
深呼吸。
3用手指按壓迎香穴六下。
主治：防止晨間冷空氣及冬天寒氣侵入。預防感冒、過敏性鼻炎、流鼻涕
等。
三、開庭光
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向。全身自然放鬆，自然呼吸。
1用食、中指屈指以第二關節按壓眉頭，自印堂至眉梢（攢竹穴至絲竹空穴）來回三～六遍。
2兩拇指以螺旋形曲折方式相對輕按壓摩擦眉部及眼眶各穴位（攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、球後穴、承泣穴、內眥穴）三～六次。
3右手食指放在禾髎穴，左手食指放在承漿穴，左右橫向摩擦三十
六下。
主治：醒腦、清目、預防感冒、使思考力保持清晰。
四、摩太陽
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，自然呼吸。
1雙手掌快速摩擦太陽穴三十六次。
2兩拇指按壓太陽穴三下。
主治：頭暈、頭痛、暈眩等。
五、導陰陽
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，兩手叉腰，頭微低再向上向左方往後儘量伸，同時吸氣，以眼餘光看過鼻至肩，眼、鼻、肩呈一線，此時吐氣，頭回前，吐完氣後，同法再向右方看；呼吸以愈綿、密、長、深愈好。左右各十二次。
主治：鼻塞、高血壓、心臟病及五官毛病等。
六、復青春
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，自然呼吸。
1.頭向前屈再用力往後仰、向左壓、向右壓各三次，再逆時鐘、順
時鐘方向轉各三圈。
2.休息一分鐘後再做下一功法。
主治：老人斑、臉上各種黑斑、黑痣、雀斑、青春痘。
七、摩耳掌
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，自然呼吸。
1.兩手食指中指在兩耳前後各摩擦十二次。
2.兩手大拇指食指捏住兩耳邊輕柔十二次。
3.食指放耳中與拇指抓住耳門往外拉，口微張。
4.食指或中指放入耳中振動五下、六下、七下，再各向外勾彈啵一
聲出去，共三次。
主治：高血壓、耳鳴、耳聾、耳朵癢。
（耳朵上許多穴道與內臟相通，做此功可保持精神好，不易疲勞，醒腦）
八、鳴天鼓
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，自然呼吸，雙手橫擺緊密包住耳朵，以食指與中指交叉敲擊風池穴九～三十六下。
主治：醒腦、頭暈、眼花、耳聾、恢復記憶力。
九、吞玉液
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，自然呼吸。
1.口內上、下兩排牙齒自然緊閉，由左至右橫向摩擦十次。（上、
下兩排牙齒互磨）
2.舌頭在上、下牙齒四周來回攪動，十二次，並吞嚥三次口水。
（攪動摩擦時，口液流出，吞下如同吞丹）
主治：口臭、喉嚨痛、牙周病。
※ 風火牙痛：睡前以食指沾少許精鹽塗抹牙齦，以棉花棒沾保心安油塗抹
牙縫。
十、擦風池
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，自然呼吸。
1.雙手掌擺在頭後風池穴上左右摩擦三十六次。（無力者，雙手可
交叉摩擦）
2.左手擺在天突穴，右手擺在大椎穴，左右摩擦三十六次。
主治：預防感冒、頸臂酸痛、五十肩。
十一、清脾胃
功法：立姿，兩腳併攏，面向日出方向，全身自然放鬆，左手五指併攏，單臂由胸前切半，慢慢由下往上經左半胸舉至頭部（額頭），同時吸氣提腳跟，放下呼氣同時放下腳跟。同法換右手。左右各十二次，腹式呼吸。（感覺氣隨手上下往為佳）
主治：理肺部、清氣管、消脾胃、除肝火。
十二、調神經
功法：立姿，兩腳與肩同寬，面向日出方向，全身自然放鬆，自然呼吸，兩手自然下垂，兩手提起掌心叉腰，兩肩夾緊，下額微收，兩眼注視正前方之一點，同時閉口深深用鼻吸氣，直吸至不能再吸為止，然後慢慢用口呼氣，同時兩手放下；一呼一吸為一息，每日清晨起床或睡前，各作十二息；病重者加強。
（最好在戶外行功 呼吸以保持愈綿、密、長、深愈好）
主治：根治耳朵、鼻子、咽喉、氣管、心律不整、心肌梗塞、肺結核、肺
氣腫等病。
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