復健科常有顏面神經麻痺患者前來做物理治療，主要目的是促進患部血液循環、預防肌肉萎縮，並透過按摩維持肌肉彈性。令人訝異的是，臨床觀察發現，接受物理治療三個月下來，每天按摩的患側臉竟比沒有按摩的臉部，皮膚光滑透亮、粉嫩有彈性，可見持續臉部按摩的確有美容效果，值得與大家分享。
維持蘋果肌
年輕女孩展現笑容時，最美的就是那粉紅飽滿的顴骨肌，像小蘋果般可愛，但隨著年歲漸增，膠原蛋白流失，臉部肌肉不敵地心引力，就會開始下垂鬆垮。想找回粉嫩的蘋果肌，不妨每天作保養時，配合按摩手法，維持臉頰肌肉彈性:
1. 雙手洗淨抹上乳液，用打圓圈的方式從下巴按摩到耳垂，再往上從嘴角按摩到耳前，再往上從鼻翼按摩到耳上，如此重複3到5次，使臉部微微感到發熱，這是促進臉部血液循環很有效的手法。(圖一)
2. 從鼻翼旁(迎香穴)往外，經過顴骨正下方，按壓停留3到5秒，會覺得微微痠痛，然後向外、向上推至耳上，就像打一個勾勾，慢慢將顴骨肌肉拉提上來，每回5到10下。(圖二)
消除國字臉
十年前照片中的臉型，是否和現在相同? 還是漸漸從鵝蛋臉變成國字臉呢? 這可能是因為長久用力咀嚼食物的緣故，只要將咀嚼肌按摩、放鬆一下，就能克服漸漸變寬的臉型。方法如下:
1. 首先找出咀嚼肌的位置，大約是在耳垂前方的臉頰上，當我們按住咀嚼肌，用力張嘴再咬合時，會感覺到肌肉鼓起就對了。
2. 按摩咀嚼肌，應從顳顎關節(靠近耳朵處)順著往下推至下顎，可前後調整位置，由上往下推5到10次。推咀嚼肌的過程會覺得微微痠痛，多推幾下後就會感覺肌肉隆起程度減少，重點在於要慢慢地推。(圖三)
重現下巴曲線
雙下巴是許多女性的困擾，運用小手法就能使下巴曲線變美麗，方法如下:
1. 將右手握成拳頭狀，拳心向上，用食指關節推下巴的下緣，從下巴往左慢慢推至左耳；此動作可同時用拇指關節推下巴的內緣到腮骨處。(圖四)
2. 接下來，左手握拳，從下巴推到右耳。左右交替按摩，重複5到10次。
消除臉部浮腫
有些人睡醒後總會臉部浮腫，一直到下午才會恢復原狀；在耳朵前後、側頸部都是淋巴較多的地方，可運用林巴按摩手法，讓臉部浮腫速速消退:
1. 在臉頰近耳處由下往上推(耳垂至耳上)，接著從耳前繞到耳後往下推，一路順著側頸部滑到鎖骨為止，力量輕柔即可，至少持續5分鐘。(圖五)
2. 從耳後順著側頸部滑到鎖骨時，可以用全手掌採大面積的按摩手法。
臉部保養小秘訣
1. 勿長期側睡: 容易導致臉頰壓迫，慢慢形成法令紋加深，尤其只習慣側睡某一邊，法令紋會兩邊不對稱。建議有午睡習慣的上班族，午睡可採雙手交疊，用額頭壓手背的姿勢，還能預防頸椎過度旋轉扭曲造成痠痛。
2. 勿習慣眼往上看: 趴在桌上聽課、在健身中心跑步邊看頭頂上方的電視、趴在床上看書，這些都是養成抬頭紋的不良習慣。
3. 改掉皺眉頭的表情: 有些人在聚精會神思考、工作時，會不由自主地皺起眉頭，建議可檢查兩眉中間有沒有直立的兩道皺紋，或是請家人朋友幫忙觀察，是否自己會有皺眉頭的表情。
4. 勿只用單側牙齒咀嚼: 如果不希望臉頰一邊大一邊小，就趕快練習用兩側牙齒來咀嚼食物，這樣也可避免單側牙齒過度使用而加速磨損。
5. 選擇合適的保濕、防曬用品: 維持臉部皮膚水分及肌肉彈性，配合按摩手法促進血液循環，可使皮膚光滑，減少皺紋產生。
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