誰是便秘一族? 西醫v.s中醫比一比－祐人潛能養生氣功

類型		原因	解決方式
西醫	嬰幼兒	低纖維、低熱量、低水分、環境改變(如入學)。	1. 母乳及初乳有輕瀉功能，吃配方奶的baby較常見便秘。 2. 糞便卡在肛門口解不出來時，家長切勿用手指輕摳肛門口，必須離清問題點，再對症下藥。
	兒童	不愛吃青菜，無養成排便習慣。	1. 早在幼兒期就應避免挑食，在攝取副食品的階段時，家長可讓小朋友漸進式嘗試多元化的蔬果種類，習慣各種蔬果的味道，避免長大後偏食。 2. 養成固定排便習慣，不忍便，鼓勵規律如廁。
	孕婦	懷孕3個月: 部分媽咪開始補充解劑，便秘情況更明顯。懷孕時期: 卵巢大量分泌黃體素，水分滯留在細胞中，影響腸胃道代謝。隨著胎兒成長，子宮易壓迫腸道，使腸道蠕動變慢。走路易喘，或稍有活動就感到不適，自然會減少活動量。	1. 運動。 2. 足夠水分。 3. 多吃蔬菜(尤其深綠色蔬菜因葉酸含量較高，對嬰兒的神經管發育有幫助；水果因熱量較高，對於妊娠型糖尿病孕婦有負擔，一天不超過2份為準則)。
	老人	便秘並不是年紀大必然出現的現象，而與多發性疾病(失智症、憂鬱症、糖尿病…)、多重用藥(抗鬱劑、傾瀉劑濫用、利尿劑…)、缺乏運動、飲水不足有關。	1. 足夠水分。 2. 飲食正常(如長輩有咀嚼問題、無法正常攝取高纖蔬菜，可選擇軟質蔬菜如莧菜、地瓜葉，或只吃葉子；也可打成汁但不能去渣，否則就攝取不到纖維)。 3. 了解藥物副作用。 4. 主動關心長輩的排便情形。
	節食族	因食物攝取少，只吃奶蛋等簡單食物，導致糞便堆體減少。怕胖而油脂攝取不足、腸道缺乏潤滑；水分攝取不足而糞便乾硬。	1. 均勻攝取六大類食物，配合多吃高纖食物，如蔬果、全穀類製品。 2. 規律吃早餐，可讓胃直腸反射而產生便意。
中醫	燥熱體質	體質偏燥偏熱容易便秘，特徵包括臉色紅潤、口乾舌燥、口中有異味、易長痘痘、大小便偏深黃色、煩躁易怒。主要發生在年輕族群。	1. 熱症: 常用處方如「防風通聖散」，是便秘用藥，可以排解肚子脹、肉熱等食症。 2. 其他還有麻子仁丸、潤腸丸等。
	肝氣鬱結	氣不通、壓力大，造成精神官能症如焦慮、恐慌、不易睡、易醒，進而導致腸胃失調。	1. 熱症: 常用處方如「防風通聖散」，是便秘用藥，可以排解肚子脹、肉熱等食症。 2. 其他還有麻子仁丸、潤腸丸等。
	氣血虛	以老人居多，氣血虛使得消化代謝和腸道蠕動差、水分不足(腸枯)，食物攝取少，偏硬偏油的食材也吃得不多，因此容易便秘。	1. 寒症(虛症): 使用補氣或補血的藥；另外處方如「四物湯」，藥材之一當歸有腹瀉效果；若氣虛可加上黃耆。