祐人潛能養生氣功

中醫云：氣足生血，血旺化氣，血不得氣凝而不流

氣滯血淤百病之源，唯透過緩慢呼吸就能延年益壽。考查一般的動物，差不多呼吸越慢的動物其壽命就越長。茲以一般動物呼吸的速度來做比較：

　　當然，並非追求最慢的呼吸就是最好的保健，每種動物都有其特殊的體質極限，惟在其體質和狀況的可能範圍內做出較慢的呼吸，對健康最有利。

如果僅僅是呼吸淺，就會造成血液質的惡化。形成過度濃稠的血液，就是指血液帶氧量不足。血液中的血紅素會吸住氧氣，將之運送到全身的細胞；當如此重要的氧氣量不足時，便不能說身上流著的是乾淨的血液了。這就是血紅素的氧氣吸取量不足，在醫學上稱為血氧飽和度偏低。

　　氧氣無法充分運送到細胞，細胞便無法充分發揮機能，不久便會死亡。長久持續淺呼吸的話，細胞因為氧氣不足而無法更新，另一方面廢物的排泄力也會惡化，使得內臟無法充分發揮能力。另外，有缺氧傾向的細胞，據說也會容易發生癌症等異常。

　　每個器官所需要的氧氣量各不相同，假設一般的肌肉細胞所需要的量為一的話，心臟肌肉細胞的需要量則在其五倍以上，腦部的神經細胞則需要其二十倍以上。也就是說，持續地淺呼吸，受到最大傷害的是腦部，也就是心智；其次是心臟等。

　　另外一點，便是關於飲食。現代的人大多過度飽食，每一餐總是吃得飽飽的。實際上，為了生存吃得再少一點便已充足，因而吃下過多的量並不會被身體吸收，不是白白地被排泄掉，便是成為脂肪，持續不斷地堆積在體內。

　　將身體內的食物轉化成營養的力量，就是呼吸。吃太多再加上氧氣不足的身體，便無法將營養充分燃燒化成熱量。多餘的營養無法轉化成熱量，則形成人體各器官缺氧與能量，成為百病之源。

造成淺呼吸的原因有以下幾點：

一、自律神經的失調、壓力

二、呼吸關聯的肌肉群的僵硬

三、脊椎的傾斜

四、胃等內臟或者肋骨的下垂

五、內臟的腫大

六、便秘

七、呼吸器官的疾病

以上七種現象會形成人體許多機能弱化，甚至形成各疾病，例如：內臟的腫大、肝臟的腫大。即使肝臟異常沒有出現在醫院檢查的結果中，也有其偵測的方法。首先讓身體仰躺，手指輕輕地摸索到左肋骨下方的中央，試著用手指壓壓看。如果感覺非常疼痛的話，便是肝臟疲勞。依照自我檢測的經驗來看，容易生氣的人、飲食過量的人、經常吃速食的人、容易累積壓力的中間管理職的人等等，經常會出現這樣的現象。肝臟腫大或者有便秘的話，腹部的緊張便無法消除，而迫使呼吸變淺。形成各種淺藏的疾病，所以請練習正確的呼吸法，養成深且緩的呼吸吧。使人體各器官充滿含氧量多的血液，才有活化組織細胞的力量。才能使人健康延年益壽。

呼吸可以依靠自己的意志做某種程度的控制，所以呼吸是生命中最重要的機能，因而在無意識的情況下也會進行。呼吸受到自律神經支配，養成深且緩和的安定呼吸，自律神經的安定力也會提高，荷爾蒙的分泌能力也會跟著提升。自律神經有交感神經與副交感神經，當兩者的運作順暢，身體的免疫力、自然復原力都會提高。此外，頭腦也會因為經常活動良好，而使心靈變得更柔軟大氣。

請學會深緩的呼吸、長且深且有節奏的呼吸，以獲得身心靈的健康。

＜資料來源：神奇的深呼吸自療法＞