是幾千年來中華民族尋求健康，延緩衰老、強身壯體、延年益壽最為常用與竭力推崇的方法，近年來，人們對艾灸更加重視，能泛用於未病先防，養生保健與疾病預防法，艾灸預防保健方法又稱【保健灸】
本草綱目記載:「艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經」。艾草煙薰用在人口密集與氣候潮濕的場所，及無毒性和副作用，又無化學藥劑殘留之害且有驅蟲除瘴、淨化增香之效。
艾葉來源廣泛，氣味芳香，藥性辛溫，燃燒均勻，火力溫和，熱氣芳香。艾灸透過熱力穿透皮下組織，將藥效導入，藉由白血球擴大活化細胞增強微血管循環，使辛熱之功效穿透經絡，進而增強身體抵抗力及免疫功能。溫補虛衰之腎陽，溫通鬱滯之諸經，袪除病邪，延壽緩衰。
艾灸的好處
全身溫灸止痛治病適用於周身疲倦、酸痛、手足冰凍、肩頭酸痛、腰膝酸軟無力、畏寒、汗出、勞累、頭痛、偏頭痛、腰痛、手腳冰冷麻木、腸胃蠕動無力、失眠多夢、月經不調、痛經、勞累疲倦、坐骨神經痛、風寒感冒、胃痛、嘔吐、腹瀉、風濕性關節炎、肩周炎、水腫、慢性痛及職業病等。
為父母灸一灸可以增強體質，延緩衰老
夫妻倆相互灸一灸可以強腎健體，提升生活品質，改善亞健康
替孩子灸一灸可以增強孩子抵抗力，讓他健康成長
針灸是中國古老醫學的重要組成部分。「醫學帛書」和「黃帝內經」第一次記載針灸療法，兩書成書於漢代或上朔至春秋戰國。不過，據考證，新石器時代人已知道用”砭石”來治病，當然，理論的完成及針具的發展，還是以後的事。梵文「長阿舍經」、「正法華經」、「寶雨經」及「楞嚴經」都有談到針灸的療法，可見針灸也盛行於當時的古印度。針通常是以不銹鋼或銀為材質，按穴刺於肌肉或骨縫之間，其手法有一百多種，歸納為補、瀉、平補平瀉，以酸、麻、脹、重為有針感，穴位的準確度、手法的熟練度與針感的強弱控制是針效的關鍵。灸分火熱灸與非火熱灸。火熱灸大致用艾草、硫黃、麝香、藥捻灸；非火熱灸有天灸和化學灸，天灸是採用各種刺激性植物，如蒜、白芥子、吳茱、班螫、蓖麻子使皮膚充血，起泡，達到治療的目的。針灸既方便又快捷，常可治療急症以起死回生。如心臟麻痺、針內關穴。溺水，除正規排除異物、施人工呼吸外，更針人中穴、會陰穴、內關穴。急性胃炎、胃呆、針中脘穴、足三里穴。牙痛針合谷穴、內庭穴。至於灸法，唐代名醫王燾稱是「醫之大術….要中之要」末學也深覺佛門修行人深居山中，醫藥不便，學習灸療又較簡單，應該提倡。
灸療法源於「黃帝內經」時代之前，在長沙市馬王堆三號漢墓出土的「醫學帛書」就已記載了灸療，「內經」更有系統的介紹灸法，並以”艾”作為”灸療”的代名詞，張仲景的「傷寒論」重視灸法對少陰病的治療，唐代明醫王燾稱是醫之大術要中之要醫療不使時用灸療有其大用，南北朝灸法盛行民間，稱”聖火”連皇帝下詔都禁止不了。唐代政府重視醫療，設有”灸師”這個職稱，可見”灸法”的療效確著。灸法用於急救效果如宏，犬舌咬傷二小時內，用半條灸二至八壯多能痊癒，修行者在山中修行，時有蛇蟲咬傷，最好隨時備妥艾絨。疔瘡癰疽，直接灸患處，胃痛灸中脘、足三里穴。休克灸百會，頭痛灸合谷、太陽、百會穴。哮喘灸膻中、膏盲、肺俞、腎俞穴。另外”大灸”療法可治枕頑痼疾、虛寒體弱，久病不起者。其方法是沿著足太陽膀胱經各穴道置放鹹蘿蔔及蒜泥，再放艾柱於其上，點火燒艾，至皮膚通紅為止。繼灸腹部足陽明胃經。大灸後，於十指頭放血，並針三陰交。灸療應重調養、避風寒、慎五辛。灸法除可用於治療外，亦可用於保健，流傳的一句話「若要身體安，三里常不乾」就是指常灸足三里的保健方法。
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