您知道人為什麼容易腰痠背痛? 答案與人類直立有關，是不同於四肢爬行動物所付出的代價。開業醫師王凱鏘說，人的脊椎就像門的樞紐一般重要平時如不好好保養即容易出問題。當中的關鍵之一，即在於不當的姿勢。
長庚醫院復健科護理師王韻琦表示，例如起床時，常常不是起床太快，就是姿勢不正確。應該是先將身體移靠近床沿，然後側躺，接著用兩手將身體上半身撐起來，腳放下床沿再坐起來。又如睡姿應該是平躺時身體放鬆，注意讓背與床面貼平，因此可在膝下放一個小枕頭或疊起的小被子；又或者是側躺時，將兩膝微微曲起，如果在兩膝之間夾一個小枕頭，就更好不過了。
王韻琦指出，正確的坐姿應是坐著的時候，將身體平在椅背上，把身體往前傾，但不可彎腰駝背，如果椅子太高，可以拿張小板凳墊在腳下，或是把腳交叉在另一腳的膝上。
正確的站姿，則是應將背部挺直，收下巴，脖子深直，兩肩往後，挺起胸膛，最重要的是縮小腹，讓下背變平。(詹汝娟)
如果您有腰酸背痛的困擾，會選擇西醫、中醫，還是民俗療法? 目前有一種醫療方法，是嘗試結合中西醫為患者解除下背痛的問題。醫師主張疾病的生成與個人的生活習慣有密切關係，除了傳統處方藥，還會給予患者生活作息的完整建議，要求患者從生活面徹底改變，以有效控制病痛。
前忠孝醫院復健科主治醫師王凱鏘表示，結合中西醫為患者做診治的醫師，大抵不脫離以中西醫截長補短的範疇。如以西醫的專業背景，配合中醫的方式作整體治療規畫，再依需要，將病患適當轉介到合適的醫學中心，做進一步治療。
王凱鏘指出，西醫對付腰酸背痛的藥物，大都以類固醇為主，由於類固醇的副作用再加上止痛藥吃多了容易傷胃、肝和腎；另一方面，中藥對止痛的速度較慢，如以整復推拿針灸輔助，多以肌肉性的疼痛較為管用，有治療類別的限制。因此主張以中西醫併用，將劇烈性疼痛以西醫控制，如果是慢性疼痛，則可交由中醫處理。
王凱鏘表示，例如多發生在老年人身上的長期慢性酸痛，有可能屬糖尿病的合併症，因此輔以生化檢查儀，驗血糖值、尿酸，來進一步確認。一旦確定，治療的方法則可能包括了中藥、針灸、按摩、牽引、遠紅外線、短波、超音波、熱敷包等等。
一般以中藥做治療，中醫多認為與氣血不通所引起的痛感有關。服用中藥的好處是在疏通兼養氣血。例如腎氣虛的人，除了腰酸背痛的症狀，還會有頭暈、耳鳴、面黯、骨質疏鬆、腰腳無力、性功能障礙、頻尿，如是心腎兩虛的人，還會合併有心臟無力的問題。中藥以濟生腎氣丸、左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙糕等都很合適。
另外，針灸在臨床上也發現對年老型的虛性疼痛(可能由氣血不通所引起)、脾虛或腎氣虛所引起的腰酸背痛，治療效果特別理想，即是在於透過腦內荷爾蒙來達到鬆弛肌肉的目的。不過以針灸治療大都只能暫時止痛，並無法完全治本。
依臨床上統計，腰酸背痛的患者，多是以退化性腰椎變化為主，以老年人居多。不過近年來的趨勢也發現人腰痠背痛的比近也大幅攀升，人缺乏運動有關，不當的姿勢、壓力，都是原因。可藉由靜坐調息，吐納來改善腰痠背痛。
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